3/17 筋トレ日記

3/17 結婚式まであと29日
体重 / 体脂肪率
64.4/19.0
・トレーニング
ワンハンドダンベルローイング 7kg 10回*3セット
三角筋スーパーセット: 4.5kg サイドレイズ10回 → ダンベルショルダープレス10回 → シュラッグ10回 3セット
ダンベルカール 7kg 8回*3セット
・朝
バナナ
・トレーニング中
粉飴+BCAAドリンク
・間食
鮭おにぎり、WPIプロテイン
・昼
焼魚定食
・間食
WPIプロテイン
・晩
きなこ餅、大根と豚肉の煮物


焼魚定食についてきた杏仁豆腐を食べたらなんとなくお腹がゆるくなった気がする。やはり乳糖不耐症のせいだろうか?余り具合はよくない。乳製品はできるだけ避けるようにしよう。


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justinです。筋トレいっぱいやってます。6パックと甘美なるメロン肩と鬼の背中とアツい胸板を身にまとうために。もっと細かいつぶやきはtwitterで (https://twitter.com/justin999_)

😁中吉 😁
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justin / iOSエンジニア

なぜ僕は筋肉を鍛えるのだろうか? 最初は筋トレすれば健康になるとか、仕事がうまくいくとか、そんな理由をつけていた。 しかし、もうそんなことは思わない。 多少の健康の崩れと筋肉どっちを取るか? 筋肉だろう。 https://twitter.com/justin999_

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