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3/22 筋トレ日記

3/22 結婚式まであと24日
体重 / 体脂肪率
64.6 / 18.3
・トレーニング
パーソナルトレーニング
レッグプレス 100kg 8回 2セット
レッグプル 35kg? 8回 3セット
レッグカール 35kg? 8回 3セット
スクワット 35kg 10回 2セット
ベンチプレス 35kg 10回 2セット
マシンベンチプレス 40kg 8回 2セット
背筋マシン 39kg 8回 3セット
背筋ロープ 20kg 15回 2セット
腹筋レッグレイズ 10回 3セット
今日は体調がよく身体が快調に動いてくれた。調子乗ったせいか、若干腰が違和感ある。
・朝
納豆ご飯
・間食
WPIプロテイン
おにぎり1個(セブンの焼きおにぎり)
・昼
焼魚定食(ブリと鮭)
・間食
ナッツ
・晩
お弁当

体脂肪率が停滞して落ち切らない現状をトレーナーに話したら、最終手段の有酸素運動を勧められた。わかっちゃいるんだが、長い時間走るのがあまり好きではないため避けてきていた。だが、結婚式までの時間も少なくなってきたので取り入れることにする。

以上!

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justinです。筋トレいっぱいやってます。6パックと甘美なるメロン肩と鬼の背中とアツい胸板を身にまとうために。もっと細かいつぶやきはtwitterで (https://twitter.com/justin999_)

😁大吉 😁
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justin / iOSエンジニア

なぜ僕は筋肉を鍛えるのだろうか? 最初は筋トレすれば健康になるとか、仕事がうまくいくとか、そんな理由をつけていた。 しかし、もうそんなことは思わない。 多少の健康の崩れと筋肉どっちを取るか? 筋肉だろう。 https://twitter.com/justin999_

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