3/23 筋トレ日記

3/23 結婚式まであと23日
体重 / 体脂肪率
64.7 / 17.1
・トレーニング
三角筋スーパーセット: 3セット
二頭筋: ダンベルカール 7kg 10回 2セット
・朝
バナナ
・間食
WPIプロテイン
ナッツ
・昼
お弁当
・間食
ナッツ
・晩
チキン

今週のパーソナルトレーニングは筋肉痛が来ないようだ。トレーナーに聞いたところ、筋肉を大きくするために筋肉痛は必須ではないということ。ボディビルでガンガン鍛えている人でも筋肉痛が来ない人もいるらしい。筋肉痛無くて筋肥大するのはとてもうれしいですな。ただ、筋肉痛は無いのだが疲労感はとてもある。ということでこの日は早めに就寝。

以上!

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justinです。筋トレいっぱいやってます。6パックと甘美なるメロン肩と鬼の背中とアツい胸板を身にまとうために。もっと細かいつぶやきはtwitterで (https://twitter.com/justin999_)

😁末吉 😁
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justin / iOSエンジニア

なぜ僕は筋肉を鍛えるのだろうか? 最初は筋トレすれば健康になるとか、仕事がうまくいくとか、そんな理由をつけていた。 しかし、もうそんなことは思わない。 多少の健康の崩れと筋肉どっちを取るか? 筋肉だろう。 https://twitter.com/justin999_

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