今日は胸の日

ダンベルフライ 14kg * 12 rep * 2 set、16kg * 8rep * 1 set
ベンチプレス 60.0 kg * 3 rep * 1 set、 50kg * 8rep * 2 set 
マシンカール 30kg * 10 rep * 3 set

結局昨日は全く何もしない休養日だった。

そして、肩が痛い。

これは最近、Ergodox のような左右分離型のキーボードを使っていないためだ。

ちょっと困ったな