筋トレ日記 2018年5月24日(木) 背中・肩

今日は背中・肩の日

ラットプルダウン 40kg * 12 rep * 3 set
チンニング 少し
シーテッドロー まあまあ

サイドレイズ 4kg * 15 rep * 3set
スタンディングサイドレイズ 8kg * 8rep * 2 set
ケーブルサイドレイズ 3kg * 10 rep * 1 set
ケーブルリアレイズ 3kg * 10 rep * 2set

肩トレというのは地味である。

そして、難しい。

ちゃんと意識しないと、僧帽筋に効いてしまう。

僕はあまり僧帽筋に効かせたくない。そこは大きくしたくないのだ。

冬に厚着になった時に撫で方に見えてしまうから。

肩のトレーニングというのは奥深く難しい。


ところで久しぶりにあった友達に、

「筋トレしてるって言うほど腕太くないね?」

と電車で言われてしまった。

そこで力こぶに力を入れると、

「あ、筋トレしてるね」

と。

まだまだこのレベルである。

大学時代、バーベルクラブに入った友達に久々にあった時に「うわ、いきなりデカくなったな。やばいな!」みたいな感動を受けたが、その印象を与えられていない。

そのくらいになりたいものだ。


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justinです。筋トレいっぱいやってます。6パックと甘美なるメロン肩と鬼の背中とアツい胸板を身にまとうために。もっと細かいつぶやきはtwitterで (https://twitter.com/justin999_)

😁中吉 😁
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justin / iOSエンジニア

なぜ僕は筋肉を鍛えるのだろうか? 最初は筋トレすれば健康になるとか、仕事がうまくいくとか、そんな理由をつけていた。 しかし、もうそんなことは思わない。 多少の健康の崩れと筋肉どっちを取るか? 筋肉だろう。 https://twitter.com/justin999_

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