筋トレ日記 2018年5月29日(火) 脚


今日は脚の日

スクワット 30 kg * 10 rep * 3 set
レッグエクステンション  重め
シーテッドレッグカール  重め

土曜日に受けた荒川さんのトレーニングセミナーの復習をするような感じでスクワットをやった。

重量は一番重くしていたときが60kgだから半分にしておいた。そのかわりフォームをしっかり直した。これでやっていけば腰を痛めないで済むんじゃなかろうか?

スクワットを軽くした分、レッグエクステンションやレッグカールでは重めの重量にした。

こっちで筋肉の発達を促しておきたい。

気候が暑くなってきて、すこし咳がでるので、グルタミン飲んで、早めに寝よう。


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justinです。筋トレいっぱいやってます。6パックと甘美なるメロン肩と鬼の背中とアツい胸板を身にまとうために。もっと細かいつぶやきはtwitterで (https://twitter.com/justin999_)

😁大吉 😁
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