筋トレ日記

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ノート

筋トレ日記 2018年5月22日(火) 胸

今日は胸の日

ベンチプレス 57.5 kg * 8 rep * 2 set
ダンベルフライ 14kg * 12 rep * 3 set
ディップス 6 rep * 2 set
インクラインダンベルフライ 8kg * 10 rep * 3 set

追加で、二の腕も。

マシンカール 22 kg * 12 rep * 2 set

このツイート見てなんとなく上腕二頭筋のメニューを取り入れてしまった

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😁小吉 😁
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