justin / iOSエンジニア

なぜ僕は筋肉を鍛えるのだろうか? 最初は筋トレすれば健康になるとか、仕事がうまくいくとか、そんな理由をつけていた。 しかし、もうそんなことは思わない。 多少の健康の崩れと筋肉どっちを取るか? 筋肉だろう。 https://twitter.com/justin999_

筋トレ、今日はお休み

筋トレ日記 2018年6月1日(金)脚。30kgのスクワットでフォームがため。20 rep * 3 set 。脚がプルプルする。このフォームでやっていければ腰痛めなくて済みそうだ。あと2日ぐらいはこの重量でフォームがためしよう