justin / iOSエンジニア

なぜ僕は筋肉を鍛えるのだろうか? 最初は筋トレすれば健康になるとか、仕事がうまくいくとか、そんな理由をつけていた。 しかし、もうそんなことは思わない。 多少の健康の崩れと筋肉どっちを取るか? 筋肉だろう。 https://twitter.com/justin999_

筋トレ日記 2018年5月31日(木) 胸

今日は胸の日 ダンベルフライ 14kg * 12 rep * 2 set、16kg * 8rep * 1 set ベンチプレス 60.0 kg * 3 rep * 1 set、 50kg * 8rep * 2 set  マシンカール 30kg * 10 rep ...

筋トレ日記 2018年5月30日(水) 胸。今日はジムに行けなかったので家で腕立て伏せ。

筋トレ日記 2018年5月29日(火) 脚

今日は脚の日 スクワット 30 kg * 10 rep * 3 set レッグエクステンション  重め シーテッドレッグカール  重め 土曜日に受けた荒川さんのトレーニングセミナーの復...

筋トレ日記 2018年5月28日(月)勇気を持って休養日。昨日のゴルフの疲れがちょっと出ている。筋肉痛はほとんどないが、背中にすこし張りがあるかんじ。胸筋はぜんぜん使ってないので、やっても良かったのだが、体全体の回復を優先。明日から再開。

筋トレ日記 2018年5月27日(日)休養日。
今日はゴルフに行ってきた。栃木県皐月カントリー倶楽部鹿沼コースで46/54のトータル100。前半終わった時は余裕で100切れると思ったんだけどなー。油断大敵。

筋トレ日記 2018年5月26日(土) 荒川さんのトレーニングセミナー・スクワット編

今日は昨日に引き続き、基本的にはトレーニング休養日。 明日は父の誕生日祝を兼ねてゴルフに行くから、体力を温存しておく必要がある。 本格的なトレーニングはお休みな...