justin / iOSエンジニア

なぜ僕は筋肉を鍛えるのだろうか? 最初は筋トレすれば健康になるとか、仕事がうまくいくとか、そんな理由をつけていた。 しかし、もうそんなことは思わない。 多少の健康の崩れと筋肉どっちを取るか? 筋肉だろう。 https://twitter.com/justin999_

3/30 筋トレ日記

3/30 結婚式まであと16日 体重 / 体脂肪率 TBD ・トレーニング ダンベルカール 7kg 10回3セット 三角筋スーパーセット 10回 3セット 夜ジム: ランニング30分(心拍数1...

3/23 筋トレ日記

3/23 結婚式まであと23日 体重 / 体脂肪率 64.7 / 17.1 ・トレーニング 三角筋スーパーセット: 3セット 二頭筋: ダンベルカール 7kg 10回 2セット ・朝 バナナ ・間食 W...

3/22 筋トレ日記

3/22 結婚式まであと24日 体重 / 体脂肪率 64.6 / 18.3 ・トレーニング パーソナルトレーニング レッグプレス 100kg 8回 2セット レッグプル 35kg? 8回 3セット レッグカ...

3/17 筋トレ日記

3/17 結婚式まであと29日 体重 / 体脂肪率 64.4/19.0 ・トレーニング ワンハンドダンベルローイング 7kg 10回*3セット 三角筋スーパーセット: 4.5kg サイドレイズ10回 ...

3/16 筋トレ日記

3/16 結婚式まであと30日 朝: 54.7/18.8, 夜: 55.7/18.8 ・トレーニング 胸筋スーパーセット:プッシュアップ 10回 -> ダンベルフライ10回 3セット 腹筋スーパーセット: ダ...

筋トレ日記 2017/3/15

最近弊社ピースオブケイクで筋トレが流行っている。そして筋トレの過程を記事にする人も出てきた。 おなかさんの記事 榎本さんの記事 僕はかれこれ半年以上、朝のオフィ...